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44个人性的真相 | 纳瓦尔·拉维坎特三小时播客脑图

这是我最近一年听过最好的一个视频,这里记录并分享给大家。

视频地址:https://www.youtube.com/watch?v=mo8kn3VN5xQ
中心脑图

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主题:Naval 思维体系(财富 × 幸福 × 决策)

├── 一、幸福(内在系统)
│ ├── 核心观点
│ │ ├── 幸福是一种技能(可训练)
│ │ ├── 来自内心,而不是外部
│ │ ├── 欲望越多 → 痛苦越多
│ │ └── 平静 > 短暂快乐
│ │
│ ├── 延展认知
│ │ ├── 快乐是“刺激”,幸福是“稳定”
│ │ ├── 焦虑来自未来,痛苦来自过去
│ │ └── 比较心=幸福最大敌人
│ │
│ └── 可执行策略
│ ├── 降低信息摄入(减少焦虑)
│ ├── 减少无意义社交比较
│ ├── 训练专注(冥想/深度工作)
│ └── 接受现状(减少内耗)

├── 二、财富(外在系统)
│ ├── 核心定义
│ │ ├── 财富 ≠ 工资
│ │ └── 财富 = 自动产生收入的资产
│ │
│ ├── 三大杠杆
│ │ ├── 劳动力(卖时间)
│ │ ├── 资本(钱生钱)
│ │ └── 无许可杠杆(代码 / 内容 / 产品)
│ │
│ ├── 延展理解(关键差异)
│ │ ├── 打工 = 线性增长
│ │ ├── 杠杆 = 指数增长
│ │ └── 资产 = 可复制
│ │
│ └── 可执行路径
│ ├── 初期:提升技能 → 提高单价
│ ├── 中期:做副业(内容/工具)
│ ├── 后期:打造资产(产品/IP)
│ └── 终局:被动收入 > 主动收入

├── 三、人生选择(战略层)
│ ├── 核心观点
│ │ ├── 选择 > 努力
│ │ ├── 玩长期游戏
│ │ └── 和优秀的人合作
│ │
│ ├── 延展模型
│ │ ├── 短期游戏:竞争(内卷)
│ │ ├── 长期游戏:合作(复利)
│ │ └── 人生=路径依赖(越走越窄)
│ │
│ └── 决策策略
│ ├── 选择可复利的事情
│ ├── 选择能积累声誉的方向
│ ├── 选择“越做越轻松”的路径
│ └── 避免短期诱惑(高薪低成长)

├── 四、学习(认知系统)
│ ├── 核心观点
│ │ ├── 学会如何学习
│ │ ├── 第一性原理
│ │ └── 建立知识体系
│ │
│ ├── 延展认知
│ │ ├── 输入 ≠ 理解
│ │ ├── 知识必须结构化
│ │ └── 输出才是学习完成
│ │
│ └── 方法论
│ ├── 少而精(不贪多)
│ ├── 建立个人知识库
│ ├── 写作输出(强化理解)
│ └── 用知识解决实际问题

├── 五、时间(最重要资源)
│ ├── 核心观点
│ │ ├── 时间 > 金钱
│ │ ├── 用钱换时间
│ │ └── 专注高价值
│ │
│ ├── 延展认知
│ │ ├── 忙 ≠ 有价值
│ │ ├── 低价值事务=时间黑洞
│ │ └── 注意力=稀缺资源
│ │
│ └── 执行策略
│ ├── 每天只做3件关键事
│ ├── 减少会议/社交
│ ├── 批量处理事务
│ └── 建立“深度工作时间”

├── 六、决策(底层算法)
│ ├── 核心观点
│ │ ├── 决策=概率游戏
│ │ ├── 不追求确定性
│ │ └── 接受不确定性
│ │
│ ├── 延展模型
│ │ ├── 短期看运气
│ │ ├── 长期看决策质量
│ │ └── 失败是概率的一部分
│ │
│ └── 实用方法
│ ├── 预期收益思维(Expected Value)
│ ├── 反脆弱(允许失败)
│ ├── 做“可逆决策”
│ └── 避免情绪决策

├── 七、人性(约束系统)
│ ├── 核心问题
│ │ ├── 情绪驱动
│ │ ├── 比较心理
│ │ └── 从众行为
│ │
│ ├── 延展认知
│ │ ├── 大多数人走默认路径
│ │ ├── 社会奖励“普通选择”
│ │ └── 自由需要对抗人性
│ │
│ └── 应对策略
│ ├── 少看社交媒体
│ ├── 独立思考
│ ├── 延迟满足
│ └── 建立长期目标

├── 八、成功路径(整合层)
│ ├── 核心公式
│ │ ├── 天赋 × 兴趣 × 市场
│ │
│ ├── 延展理解
│ │ ├── 天赋 → 做得好
│ │ ├── 兴趣 → 做得久
│ │ └── 市场 → 有回报
│ │
│ └── 执行路径
│ ├── 找到优势领域
│ ├── 持续积累作品
│ ├── 建立个人品牌
│ └── 长期复利放大

└── 九、终极目标(人生意义)
├── 自由
│ ├── 财务自由
│ ├── 时间自由
│ └── 心理自由

├── 延展理解
│ ├── 财富只是手段
│ ├── 幸福才是目标
│ └── 自由是最终状态

└── 最终结论
├── 内在:减少欲望 → 获得幸福
├── 外在:利用杠杆 → 获得财富
└── 方法:长期主义 + 复利

东海岸徒步10公里!

新家坡🇸🇬工作与生活指南: 系列文章概览

东海岸从Maraine Parade(马林百列)往樟宜机场方向走单程5公里来回10公里,这里比较适合下午5点以后来,海边边上树林茂密适合骑车或徒步。
东海岸徒步

徒步过程中你可以看到海边有唱歌跳舞的、放风筝、游泳、还有沙滩足球和排球等,是人们周末消遣的好去处。
东海岸徒步

每次路过这家珍宝海鲜都是这么多人,这是有多好吃呀!!
东海岸徒步

这组照片是在一个深入海中的桥上拍的,走到桥的尽头可以看到有很多钓鱼的,还能看到大量新加坡海峡的商船,同时也能看到低空飞过的飞机,因为这里也是航线,所有进入樟宜机场的飞机都从印尼的巴淡岛方向绕行过新加坡降落。
东海岸徒步

新加坡滨海湾徒步8公里!

新家坡🇸🇬工作与生活指南: 系列文章概览

下班后一起和同事徒步了一大圈,个人觉得是一个很经典的路线,基本包含了新加坡主要景点,如金山酒店、鱼尾狮、天空树和东海岸等。晚上6点多出发威风轻浮非常舒服,全程走了8公里,收获了健康与美景。
徒步路线

滨海湾

滨海湾花园、金沙酒店、天空树。
Gardes by the Bay

开斋节

新家坡🇸🇬工作与生活指南: 系列文章概览

今天是周六(2026.3.21)也是新加坡重要公共假期之一开斋节,在新加坡如果周末和重要节日重合会补假一天,你可以连续放也可以自行休假。

开斋节相当于中国的春节是伊斯兰教的重要节日,我查了一下过开斋节全球有很多国家:

一、中国(法定节日)
中国10 个信仰伊斯兰教的少数民族(回族、维吾尔族、哈萨克族、乌孜别克族、塔吉克族、柯尔克孜族、塔塔尔族、保安族、撒拉族、东乡族)均隆重庆祝,开斋节为法定假日。
主要集中在新疆、宁夏、甘肃、青海、云南、河南等省区的穆斯林聚居区。

二、中东地区(核心区)
海湾国家:沙特、阿联酋、卡塔尔、科威特、巴林、阿曼
黎凡特地区:伊拉克、伊朗、约旦、黎巴嫩、叙利亚、巴勒斯坦、也门

三、东南亚(穆斯林人口最多)
印度尼西亚(全球穆斯林人口最多国家)、马来西亚、文莱、新加坡(穆斯林社区)

四、南亚地区
巴基斯坦、孟加拉国、阿富汗马尔代夫、印度(穆斯林占人口约 15%,为重要节日)

五、中亚地区
哈萨克斯坦 、乌兹别克斯坦、土库曼斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、阿塞拜疆

六、非洲地区
北非:埃及、摩洛哥、阿尔及利亚、突尼斯、利比亚、苏丹、毛里塔尼亚
西非 / 东非:尼日利亚、塞内加尔、冈比亚、几内亚、马里、尼日尔、索马里、吉布提、坦桑尼亚、肯尼亚

七、欧洲及其他地区
欧洲:土耳其、波黑、阿尔巴尼亚、科索沃
其他:澳大利亚、加拿大、美国、英国、法国等(穆斯林社区庆祝)

开斋节的由来
公元623年,先知穆罕默德依据《古兰经》定制,斋月结束次日即为开斋节,庆祝斋戒胜利完成。

以下拍了一张新加坡过节的氛围。
街边

纵横新加坡徒步28公里,最近几年最长一次!

新家坡🇸🇬工作与生活指南: 系列文章概览

从新加坡最北兀兰关口(woodlands),一路徒步到最南丹戎巴葛(tonjong pagar),全程近30公里,走了7个多小时,应该是我这几年徒步最长的一次。
徒步路线

来时带了5瓶水,全部喝完中途还补给了一些水,路很长中途有补给,因为走的全是山间小路估计3-4公里才会有补给,如卫生间、卫生间附近也有贩卖机可以买水。 走在废弃铁道改造的绿径上,才发现这座城市藏着这么安静的一面。
徒步路线

走到后半程已经进从山林步入城市,可能平时经常运动的原因,身体并没有大样只是肚子有些饿。走过后的经验告诉我们:

  • 建议大家和我路线一样从北往南走,因为后半段进入城市吃饭更方便;
  • 多带一些水,水喝完瓶子不要扔,途中补给时可以装水;
  • 建议早点走,因为会比较凉爽。

武吉知马5公里徒步路线

新家坡🇸🇬工作与生活指南: 系列文章概览

徒步武吉知马5KM路线,从Beauty world MRT站下,导航到Bukit Timah Nature Reserve(右图下),终点为Hillview MRT,途中路过新加坡最高处海拔163.63米(右图上)。
徒步路线

沿路都有指引(左图1),路上可以看到猴子、蜥蜴、松鼠等动物,因为是热带雨林山里有点闷,全程并没遇到蚊子,走在山里很安静、只有鸟的叫声,如果是中午去问题也不大,因为树林比较茂密。
徒步路线

在山里还会偶尔看到这种高大笔直入云的大树,查了一下叫红达呼树(Red Dhup)。
徒步路线